Tipps zur Fettverbrennung

Deine 3 gesunden Tipps

Hey, hier ist Isabel von der Abnehm-Lösung. Heute will ich Dir einige Tipps geben, die Dir das Umsetzen der gesunden Ernährung erleichtern werden.

3 leichte, gesunde Speisepläne, die Du gleich jetzt umsetzen kannst:

Gibt es einen unkomplizierten, aber gesunden Speiseplan? Einen Plan, der nicht kompliziert oder schwer einzuhalten ist? Ja. Das geht, und ich will ihn Dir zeigen. Die gesunden Speisepläne unten werden Dir helfen, gesund zu leben, während Du gleichzeitig Fett verbrennst.

Hier kommen 3 gesunde Speisepläne, mit denen Du gleich jetzt anfangen kannst.

Frühstück

Protein sollte in jeder Mahlzeit des Tages enthalten sein, das Frühstück ist keine Ausnahme. Verwende Bio-Eier, Hüttenkäse, rohe Nusscreme oder geräucherten Fisch als Bestandteil Deines gesunden Frühstücks. Kohlenhydrate solltest Du in Form von Haferflocken, Brot aus Keimlingen sowie Obst und/oder Gemüse essen.

3 tolle Frühstücks-Beispiele sind:

Haferflocken mit Mandelcreme, zusammen mit frischen Beeren und Stevia zum Süßen.

2 hartgekochte Eier, 1 Scheibe Brot aus Keimlingen und ½ Grapefruit.

Räucherlachs mit Tomate und 1 grüner Apfel.

Mittagessen

Hier greift dieselbe Regel wie beim Frühstück. Um sicherzustellen, dass immer gesundes Protein für das Mittagessen da ist, kannst Du die Reste des Abendessens vom Vortag aufheben. Hamburger, Hühnerschenkel oder wilder Fisch sind bestens für Salat oder zu Gemüse geeignet.

3 tolle Beispiele für das Mittagessen sind:

Gebackener Buntbarsch zu sautiertem Spinat mit grünem Salat und Kichererbsen (als Dressing empfehlen sich Öl und Essig) sowie 90 g Ananas.

Übriggebliebene Hühnerschenkel mit ½ Süßkartoffel und Brokkoli.

Ein fettarmer Hamburger mit Riesenchampignons und braunem Reis. Dazu gekochtes Gemüse oder ein grüner Salat sowie eine Orange.

 

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Abendessen

Beim Abendessen kannst Du kreativ sein. Such Dir Rezepte, die einfach zu machen sind, und benutze dabei Deine eigenen gesunden Zutaten. Wie immer solltest Du an Proteine und Kohlenhydrate denken.

3 tolle Beispiele für das Abendessen sind:

Mexikanischer Salat: Hackfleisch mit Salatblättern und Tomate, dazu Guacamole und brauner Reis.

Gegrillter Lachs mit Spargel, dazu grüner Salat (Öl und Essig als Dressing), zum Nachtisch Obstsalat.

Büffelfleischbällchen mit Reis und Nudeln sowie sautierter Brokkoli.

Snacks

Gegen Hunger solltest Du immer gewappnet sein. Hunger führt oft zu Fressattacken, bei denen Du Dich ungesund ernährst, und es fällt Dir schwer, Deinen gesunden Speiseplan einzuhalten. Es ist wichtig, Snacks immer griffbereit zu haben, sodass Du nie hungrig bist und sich Dein Blutzucker senkt.

3 tolle Snacks sind:

2 EL Mandelcreme auf ½ Apfel.

Studentenfutter aus Walnüssen, Mandeln, Kürbiskernen und getrocknetem Obst (ohne Zucker).

Hüttenkäse mit Ananas.

Ein paar dieser Mahlzeiten in Deinem täglichen Speiseplan machen einen unglaublichen Unterschied, was Fettabbau angeht. Einfache, gesunde Speisepläne wie diese Beispiele sind der erste Schritt auf dem Weg zu Deinen Zielen in Sachen Gesundheit und Traumgewicht.

Ich bin Isabel von der Abnehm-Lösung. Wenn Du mehr darüber herausfinden willst, wie Du Deinen eigenen Speiseplan zusammenstellen und Fett verbrennen kannst, sieh Dir gleich jetzt meine Website an:

Die Abnehm-Lösung
Die Abnehm-Lösung

 

 

Die Wahrheit über Bauchmuskeln

Die Wahrheit über Bauchmuskeln, der Klassiker von Mike Geary, ist noch immer, jedenfalls für mich, ungeschlagen im Internet.
Es gibt viele gute andere Angebote zum Muskelaufbau und zur Fettreduzierung, aber kein so fundiertes wie das Programm von Mike!

Warum?

Weil er eben nicht nur zeigt, wie sie Bauchmuskeln aufbauen können, sondern auch gleich noch sehr umfassende Ernährungstipps gibt. Die sind besonders wichtig, weil ja Jedermann und Jedefrau Bauchmuskeln hat. Man sieht sie aber nicht, weil sie hinter einer mehr oder weniger dicken Fettschicht verborgen sind.

Zuerst muß also die Fettschicht weg und dazu brauchen sie auch eine Umstellung ihrer Ernährung. Das ist die Wahrheit über Bauchmuskeln!

Ein kostenloses pdf mit sensationellen Ernährungsratschlägen finden sie unter folgendem Link und sie müssen sich nicht in einen Newsletter eintragen. Eine Seltenheit heutzutage, wo Jeder nichts als ihre Emailadresse haben will!

Hier gehts zum kostenlosen pdf: muskelaufbau-tipps.com

Wenn sie allerdings direkt zum Programm von Mike Geary wollen, dann klicken sie doch Jetzt auf das Buch, sie werden direkt zum Angebot von Mike Geary „Die Wahrheit über Bauchmuskeln“ weitergeleitet!

Die Wahrheit über Bauchmuskeln
Die Wahrheit über Bauchmuskeln

Hier noch 2 Videos, die ich recht „lustig“ zum Thema finde!

 

http://www.bauchmuskeln-trainieren.at/