Käse statt Kraftfutter, die neue Fitness

Käse statt Kraftfutter: Warum Eiweisspräparate nichts nützen
Aargauer Zeitung, on Thu, 01 May 2014 21:37:20 -0700
Daraus ergibt sich einen Mehrbedarf an Protein für den Muskelaufbau von schlappen 2,8 beziehungsweise 5,6 Gramm pro Tag. Diese Menge erreicht man schon mit zehn beziehungsweise 20 Gramm Greyerzer. Proteinshakes sind also nicht nötig.

Muskelaufbau klappt perfekt mit veganer Ernährung
http://www.zentrum-der-gesundheit.de/
Muskelaufbau und vegane Ernährung ist für viele Menschen ein Gegensatz. Beides scheint für sie unvereinbar. Schliesslich brauchen Muskeln Proteine – und zwar Proteine von höchster Qualität. Doch sind tierische Proteine …