Die neue Fitness

Letter of the Day (May 23): What's in it for Joe Six-Pack?
Minneapolis Star Tribune, on Thu, 22 May 2014 16:03:45 -0700
The question is how do we, the Joe Six-Pack fraternity, get at this bonanza of money. Yes, we could get minimum wages for hawking beer or pretzels during the game, or possibly shoveling snow in case of inclement weather. The Minnesota Department of …

Looks Like Someone Has a Sixpack of the Mondays: Rookie …
http://www.hogshaven.com/
The Redskins were able to identify some praiseworthy play after the rookie minicamp–imagine that!

Käse statt Kraftfutter, die neue Fitness

Käse statt Kraftfutter: Warum Eiweisspräparate nichts nützen
Aargauer Zeitung, on Thu, 01 May 2014 21:37:20 -0700
Daraus ergibt sich einen Mehrbedarf an Protein für den Muskelaufbau von schlappen 2,8 beziehungsweise 5,6 Gramm pro Tag. Diese Menge erreicht man schon mit zehn beziehungsweise 20 Gramm Greyerzer. Proteinshakes sind also nicht nötig.

Muskelaufbau klappt perfekt mit veganer Ernährung
http://www.zentrum-der-gesundheit.de/
Muskelaufbau und vegane Ernährung ist für viele Menschen ein Gegensatz. Beides scheint für sie unvereinbar. Schliesslich brauchen Muskeln Proteine – und zwar Proteine von höchster Qualität. Doch sind tierische Proteine …

Die neue Fitness mit Mike Geary

Mike Geary hat ein sensationelles Ebook zu diesem Thema geschrieben.

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Ein kostenloses pdf mit sensationellen Ernährungsratschlägen finden sie unter folgendem Link und sie müssen sich nicht in einen Newsletter eintragen. Eine Seltenheit heutzutage, wo Jeder nichts als ihre Emailadresse haben will!
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Die Wahrheit über Bauchmuskeln
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„KÖLN – SCHLANKSEIN IST EIN WEIT VERBREITETES SCHÖNHEITSIDEAL. „
Ad-Hoc-News (Pressemitteilung), on Wed, 14 May 2014 01:24:27 -0700
Köln (dpa/tmn) – Schlanksein ist ein weit verbreitetes Schönheitsideal. Gerade junge Frauen wählen da oft eine ehrgeizige Zielmarke. Bisher galt vielen etwa Größe Zero als erstrebenswert, jetzt heißt die Abnehmparole Tigh Gap. weiterlesen .

Die unbewusste Angst vor dem Schlanksein – Dunja Voos
http://www.medizin-im-text.de/blog/
Wer immer wieder versucht, abzunehmen, und doch scheitert, kann vielleicht ein unbewusstes Problem haben: die Angst, schlank zu sein. “Ich habe auf einmal gemerkt, dass meine Hose rutscht. Da habe ich Angst …

Die neue Fitness/Sixpack

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Die Wahrheit über Bauchmuskeln
Die Wahrheit über Bauchmuskeln

Six Pack
Westdeutsche Zeitung, on Fri, 16 May 2014 23:22:30 -0700
Foto: Ulises Ruiz Basurto. Foto: Ulises Ruiz Basurto. dpa. Foto: Ulises Ruiz Basurto. Durchtrainiert: Der chinesische Turmspringer Peng Jianfeng trotzt beim Weltcup in Mexiko der Schwerkraft. Seine Bauchmuskeln können sich sehen lassen. Foto: Ulises

Das richtige Training die wahrheit über bauchmuskeln | Ein …
http://www.ticop2012.org/
Das richtige Training die wahrheit über bauchmuskeln. Wer einen Sixpack haben möchte oder zumindest einen flachen Bauch, der muss Körperfett abbauen. Dieses lagert sich vor allem in der Unterhaut ein, eben am Bauch, …

Die neue Fitness

Anish Tejeshwar's six-pack secret
Times of India, on Thu, 15 May 2014 04:03:45 -0700
Dancer and actor Anish Tejeshwar seems to be bulking up and getting into shape for a new film, if we are to go by his latest update on his Facebook page. The actor posted a picture of his lunch, which he suggested was all preparations for a newer

Looks Like Someone Has a Sixpack of the Mondays – Hogs …
http://www.hogshaven.com/
Lache Seastrunk is the kind of player that faces long odds to be a major contributor in the short term on Sundays, but his presence could make training camp exciting.

Die neue Fitness

Welche skandinavische Schönheit wird das nächste Bond-Girl?
MOVIEPILOT NEWS, on Thu, 15 May 2014 06:00:14 -0700
Die Gerüchtküche um den nächsten Bond-Streifen brodelt immer heißer. Für das neue Bondgirl suchen die Macher jetzt nach einem skandinavischen Typ, für den jetzt ganz fleißig gecastet wurde. Welche dieser Damen können wir wohl bald an der Seite von …

Manuel Goller & Sebastian Schönheit – Freunde von Freunden
http://www.freundevonfreunden.com/
We visited Manuel Goller and Sebastian Schönheit at their showroom in Neukölln. Fortuitously we were able to take part in the production process of their signature piece 'META Side Table' and discuss the brand's genesis, …

Die neue Fitness/Muskelaufbau Tipps

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Die Wahrheit über Bauchmuskeln
Die Wahrheit über Bauchmuskeln

 

Muskelaufbau Tipps
PRESSESCHLEUDER (Pressemitteilung), on Wed, 14 May 2014 00:30:00 -0700
Der große Traum von vielen Männern ist es, einen muskulösen Körper zu haben. Man muss Bodybuilding betreiben, wenn man sein Muskelwachstum stetig steigern möchte. Doch nicht nur durch pures Stemmen von Gewichten wachsen die Muskeln.

Wie lange dauert Muskelaufbau? – MarathonFitness
http://www.marathonfitness.de/
Muskelaufbau-Training mit schweren Gewichten – wie ein Mann. Die meisten Frauen versteifen sich zu sehr aufs Ausdauertraining. Ich trainiere eher wenig Ausdauer. Natürlich spielt die Ernährung eine große Rolle, aber was das Training …

Cellulite

Cellulite betrifft mehr als 90% der Frauen nach der Pubertät. Wir finden unterschiedlichen Cellulite Graden und die häufigste ist als Orangenhaut bekannt.

Wir verwenden den Begriff “Cellulite”, um die Fettablagerungen unter der Haut zu beschreiben. Diese Fett verursacht die Grübchen der Hüften, Oberschenkel, Gesäß und Bauch.

Diese Bedingung betrifft fast ausschließlich Frauen und tritt selten bei Männern.

Im Gegensatz zu dem verbreiteten Glaube, Cellulite hat nichts mit Übergewicht zu tun. Cellulite wird in beiden übergewichte und dünne Menschen gefunden.

Der Markt bietet verschiedene Möglichkeiten, um Cellulite zu bekämpfen, aber in den meisten Fällen sind diese Methoden nicht wirksam. Sowohl Cremen als auch Massage oder andere Art von Cellulite Entfernung geben keine befriedigenden Ergebnisse.

Es gibt verschiedene Faktoren, die Cellulite verursachen. Einer der wichtigsten ist die hormonelle Faktor. Die hormonelle Veränderungen während der Pubertät, Schwangerschaft, Wechseljahre oder wenn Sie mit Antibabypillen beginnen. Die Hormone regulieren die Veränderungen im Blutfluss, Lymphdrainage, Fett-und Bindegewebe, die die Bildung von Cellulite verursachen.

Mangel an Bewegung ist auch eine sehr wichtige Ursache. Der Bewegungsmangel verursacht nicht nur das Erscheinungsbild der Cellulite, sondern auch verschlechtert ihr Aussehen im Laufe der Zeit.

Während Cellulite betrifft auch dünne Frauen, die Gewichtszunahme, schlechte Ernährung und mangelnde Wasserverbrauch auch dazu führen, diese unerwünschte Hautbild zu verursachen.

Als eine Person älter wird, verliert auch die Dichte und Farbton des Bindgewebes. Dies macht Cellulite sichbarer und schlaffer.

Nun da Sie wissen, was die Ursachen der Cellulite sind, gebe ich Ihnen ein para kleine Tipps, um sein Erscheinen oder Verschlechterung zu vermeinden.

Versuchen Sie eine ausgewogene Ernährung zu folgen, ohne Maßlosigkeit und trinken Sie viel Wasser. Sie sollten mindestens 3 liter Wasser pro Tag trinken. Das Wasser verbessert die Elastizität der Haut und macht es straffer und jünger auszusehen.

Wie empfehlen eine Routine-Übung, so dass Sie Ihre Cellulite loswerden können. Wenn Sie nicht eine sehr sportliche Person sind, können Sie mit täglichen Spaziergängen von mindestens 20 Minuten beginnen. Wenn Sie Fortschritte machen, sollten Sie die Dauer und die Intensität der Spaziergänge zunehmen.

Una vez que ya hayas entrado en el “ritmo de la ejercitación”, te recomiendo que comiences a hacer ejercicios de resistencia y ejercicios cardiovasculares.

Das wird bei der Fettverbrennung, Muskelaufbau und die Reduzierung von Cellulite in Ihrem Körper helfen.

Wenn Sie von den Betrügereien und Ihre Cellulite müde sind, dann ist es Zeit, um Ihre Haut in einem glatten und sexy Haut verwandeln…

Sie können Ihre Cellulite ab heute mit “Schluss Mit Cellulite“ reduzieren.

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In Cellulite sammelt die meisten Fett in den Gesäß und Oberschenkel, und diese sind die am stärksten betroffenen Bereiche des Körpers. In diesem Artikel werden wir Ihnen einige Tipps und Tricks, um Ihre Cellulite für immer beseitigen.

Viele Menschen glauben, dass Cellulite durch bestimmte Toxine, Flüssigkeitsansammlung oder schlechte Durchblutung verursacht wird. Cellulite ist gewöhluche Fett, die auf der Bindgewebe unter der Haut liegt und das ist der Grund, warum es wie eine Orangenhaut aussieht. Diese Ansammlung wird durch hormonelle Veränderungen, schlechte Ernährung und mangelnde Bewegung verursacht.

In den Oberschenkeln und Gesäß, wo die Haut dünner ist, gibt es eine größere Fettspeicherung und das ist der Grund, warum Cellulite sichtbarer in diesen Bereichen ist.

Wenn Sie Ihre Cellulite für immer beseitigen möchten, sollten Sie diesen Tipps nehmen zur Kenntnis nehmen:

Erstens sollten Sie viel Wasser trinken. Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag, um Ihre Cellulite zu verbessern und die Elastizität und Zähigkeit Ihrer Haut zurückzukehren. Dies beseitigt Giftstoffe, wie viele glauben. Viel Wasser zu trinken hilft bei der Verbesserung Ihre Cellulite an den Problemzonen.
Ein weiterer wichtiger Tipp ist zu trainieren. Sie können intensive kardiovaskuläre Übungen machen, wie viele Experten beraten, und so werden Sie die gewünschten Ergebnisse erhalten. Sie sollen bedenken, dass, wenn Sie eine Krafttraining mit nicht sehr intensive kardiovaskuläre Übungen machen, werden Sie die Ergebnisse in weniger Zeit sehen.
Es wird empfohlen, dass Sie die Übungen in Zusammenhang mit einigen Veränderung in Ihrer Ernährung machen. Dies wird Ihnen hervorragende und dauerfahte Ergebnisse früher als jede andere Frauen.
Lassen Sie sich nicht von den Lügen des Labors täuschen, die verwendet werden, um Ihre Anti-Cellulite Produkte zu verkaufen. Diese werden Ihnen nur temporäre Ergebnisse geben: Ihre Cellulite wird bald zurückkehren und Ihr Geld weiterhin verschwinden wird. Wenn Sie Ihre Essgewohnheiten ändern und die richtigen Übungen machen, dann werden Ihre Cellulite bald verschwinden.
Um zu erfahren, wie man Cellulite für immer loswerden kann, besuchen Sie SchlussMitCellulite.com. Es wird gezeigt, dass diese natürliche Behandlung Ihre Cellulite in nur 8 Wochen reduzieren wird, ohne irgendwelche Nebenwirkungen und für immer!

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Verdopple deine Dates

Die 10 größten Fehler, die Männer bei Frauen machen

David DeAngelo ist der Autor des Buchs „Verdopple Deine Dates – Was jeder Mann wissen muss, um Erfolg bei Frauen zu haben“ und mehrerer anderer Produkte, die Dir helfen können, mehr Erfolg bei Frauen zu haben. Er ist der Kopf hinter der erfolgreichen „Dating-Advice“-Produktpalette (Double Your Dating) aus Amerika. David ist der erfolgreichste Dating-Coach der Welt und hat mit seinen überzeugenden Produkten bereits das Leben von Millionen Männern verändert. Ich präsentiere Dir einige seiner Tipps.

>>>Achtung: Falls Du eine BODENSTÄNDIGE, SOLIDE Ausbildung darin wünschst, wie Du Deinen auf Zufall basierenden Erfolg bei Frauen in einen konsistenten, wiederholbaren und MASSIVEN ERFOLG verwandelst, bist Du hier genau richtig. Wenn Du Davids weltberühmte Dating-Bibel auch für Dich haben willst dann klick hier und lad Dir das Buch ganz einfach herunter:

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Laden sie sich den kostenlosen Report über „Verdopple deine Dates“ runter!

Hier eine Liste der Top 10 Gründe, warum Männer bei Frauen abblitzen, und wie Du vermeiden kannst, auch nur einen dieser tödlichen Fehler zu begehen.

 

 

Fehler Nummer 1: Du holst Dir keine Hilfe

Das ist der größte Fehler von allen.

Das ist der Fehler, der die meisten Männer davon abhält, jemals den Erfolg bei Frauen zu haben, den sie wirklich wollen. Ich weiß, dass es Männern schwer fällt, sich eine Schwäche einzugestehen oder dass sie sich schlecht fühlen, wenn sie hilflos sind. Wir wollen nicht um Hilfe bitten müssen. Hey, ich war selbst in der gleichen Situation. Lass mich Dir ein bisschen davon erzählen, wie ich herausgefunden habe, wie man Erfolg bei Frauen hat.

 

Vor ungefähr fünf Jahren hat es mich fast in den Wahnsinn getrieben, dass ich nicht wusste, wie ich Frauen ansprechen soll, sie besser kennenlerne und mit genau denjenigen Frauen, die ich attraktiv fand, Dates vereinbaren soll. Es war einfach total frustrierend. Eines Abends war ich mit einem Freund unterwegs und sah eine Frau, die ich gerne angesprochen hätte. Ich konnte mich aber einfach nicht dazu überwinden, es zu tun. Ich kann mich noch gut an diesen Abend erinnern. Genau an diesem Abend traf ich die Entscheidung, alles dafür zu tun, was notwendig ist, um den Erfolg bei Frauen zu erlernen. Nun, nach einer Menge harter Arbeit und einer Menge verrückter Tests habe ich nun den Dreh raus.

Ich kann nun so gut wie jede Frau ansprechen und ihre Telefonnummer fast sofort bekommen. Ich habe Models und Schauspielerinnen, aber auch das „Mädchen von nebenan“ als Freundin gehabt. Es war eine sehr lohnenswerte Erfahrung. Ich habe nun nicht mehr dieses gemeine, unsichere Gefühl in der Magengegend; das Gefühl, dass ich nicht weiß, wie ich mit Frauen umgehen soll, oder auf ewig alleine bleiben muß. Ich weiß, dass ich immer und überall einfach rausgehe, eine attraktive Frau sehe und sie haben kann. Den Bereich „Frauen“ in Deinem Leben meistern Es scheint, als ob es für jeden wertvollen Tipp, den es dort draußen gibt, zwei Fehler gibt, die man vermeiden sollte. Halt Dich von den zehn oben aufgeführten fern und Du wirst Deinen Erfolg DRASTISCH steigern. Und um Dich noch besser zu versorgen, biete ich neuerdings meinen Newsletter auch auf Deutsch an, den Du Dir direkt in Dein Postfach senden lassen kannst. Um ihn zu lesen, klick einfach auf den Link, der unten steht.

Der Link zum Buch!

 

Über den Link gelangst Du ebenfalls zu meinem Buch. Verdopple Deine Dates – Was Jeder Mann Wissen Muss, Um Erfolg Bei Frauen Zu Haben. Ich habe also enorm viel Zeit und Energie darin investiert, herauszufinden, wie ich erfolgreich bei den Frauen werde. Du kannst Dir das zunutze machen. All das Wissen aus meinen Erfahrungen habe ich in meinem Buch zusammengefasst. Es bildet DEINE SOLIDE GRUNDLAGE für DEINEN ERFOLG bei Frauen. Ich hoffe, ich habe Dir bis hierhin schon mal weitergeholfen. Was Du bis hierhin erfahren hast, wird Dein Leben verändern, wenn Du meinen Rat beherzigst. Ich wünsche Dir von Herzen viel Erfolg beim „Schönen Geschlecht“

Der Link zum Buch!

 

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3 gesunde Tipps zur Fettverbrennung

Deine 3 gesunden Tipps

Heute will ich Dir einige Tipps geben, die Dir das Umsetzen der gesunden Ernährung erleichtern werden.

3 leichte, gesunde Speisepläne, die Du gleich jetzt umsetzen kannst:

Gibt es einen unkomplizierten, aber gesunden Speiseplan? Einen Plan, der nicht kompliziert oder schwer einzuhalten ist? Ja. Das geht, und ich will ihn Dir zeigen. Die gesunden Speisepläne unten werden Dir helfen, gesund zu leben, während Du gleichzeitig Fett verbrennst.

Hier kommen 3 gesunde Speisepläne, mit denen Du gleich jetzt anfangen kannst.

Frühstück

Protein sollte in jeder Mahlzeit des Tages enthalten sein, das Frühstück ist keine Ausnahme. Verwende Bio-Eier, Hüttenkäse, rohe Nusscreme oder geräucherten Fisch als Bestandteil Deines gesunden Frühstücks. Kohlenhydrate solltest Du in Form von Haferflocken, Brot aus Keimlingen sowie Obst und/oder Gemüse essen.

3 tolle Frühstücks-Beispiele sind:

Haferflocken mit Mandelcreme, zusammen mit frischen Beeren und Stevia zum Süßen.

2 hartgekochte Eier, 1 Scheibe Brot aus Keimlingen und ½ Grapefruit.

Räucherlachs mit Tomate und 1 grüner Apfel.

Mittagessen

Hier greift dieselbe Regel wie beim Frühstück. Um sicherzustellen, dass immer gesundes Protein für das Mittagessen da ist, kannst Du die Reste des Abendessens vom Vortag aufheben. Hamburger, Hühnerschenkel oder wilder Fisch sind bestens für Salat oder zu Gemüse geeignet.

3 tolle Beispiele für das Mittagessen sind:

Gebackener Buntbarsch zu sautiertem Spinat mit grünem Salat und Kichererbsen (als Dressing empfehlen sich Öl und Essig) sowie 90 g Ananas.

Übriggebliebene Hühnerschenkel mit ½ Süßkartoffel und Brokkoli.

Ein fettarmer Hamburger mit Riesenchampignons und braunem Reis. Dazu gekochtes Gemüse oder ein grüner Salat sowie eine Orange.

Abendessen

Beim Abendessen kannst Du kreativ sein. Such Dir Rezepte, die einfach zu machen sind, und benutze dabei Deine eigenen gesunden Zutaten. Wie immer solltest Du an Proteine und Kohlenhydrate denken.

3 tolle Beispiele für das Abendessen sind:

Mexikanischer Salat: Hackfleisch mit Salatblättern und Tomate, dazu Guacamole und brauner Reis.

Gegrillter Lachs mit Spargel, dazu grüner Salat (Öl und Essig als Dressing), zum Nachtisch Obstsalat.

Büffelfleischbällchen mit Reis und Nudeln sowie sautierter Brokkoli.

Snacks

Gegen Hunger solltest Du immer gewappnet sein. Hunger führt oft zu Fressattacken, bei denen Du Dich ungesund ernährst, und es fällt Dir schwer, Deinen gesunden Speiseplan einzuhalten. Es ist wichtig, Snacks immer griffbereit zu haben, sodass Du nie hungrig bist und sich Dein Blutzucker senkt.

3 tolle Snacks sind:

2 EL Mandelcreme auf ½ Apfel.

Studentenfutter aus Walnüssen, Mandeln, Kürbiskernen und getrocknetem Obst (ohne Zucker).

Hüttenkäse mit Ananas.

Ein paar dieser Mahlzeiten in Deinem täglichen Speiseplan machen einen unglaublichen Unterschied, was Fettabbau angeht. Einfache, gesunde Speisepläne wie diese Beispiele sind der erste Schritt auf dem Weg zu Deinen Zielen in Sachen Gesundheit und Traumgewicht.

Ich bin Isabel von der Abnehm-Lösung. Wenn Du mehr darüber herausfinden willst, wie Du Deinen eigenen Speiseplan zusammenstellen und Fett verbrennen kannst, sieh Dir gleich jetzt meine Website an:

Die Abnehm-Lösung
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